Toda vez que vou no salão, o meu cabelereiro logo fala que fica espantado com o fato de eu “fazer dieta” e ter o cabelo tão forte.
Ele me disse que normalmente, as pessoas chegam com cabelos fracos, quebradiços e muito opacos.
E faz TOTAL sentido, já que a alimentação influencia diretamente na saúde dos fios e também das unhas e da pele.
Mas vamos pensar no cabelo…
Ao fazer dieta, muitas pessoas restringem alguns alimentos e com isso, muitos nutrientes.
Até mesmo numa forma de “economia de energia” o corpo começa a buscar de outros lugares, a fonte energética que estava faltando e o cabelo pode ser uma dessas vítimas.
O cabelo é uma fibra composta por cerca de 89% de queratina. O resto se trata de gorduras, água e sais minerais.
Sua função é proteção do couro cabeludo, mas também tem a parte estética que é a mais chamativa, né?
E quem não quer ter um cabelo lindo e vistoso a la Gisele Bundchen?
Segue aqui alguns alimentos e nutrientes importantes para dar um up no seu visual…
Vitamina C: antioxidante e aumenta a produção de colágeno, deixando masi brilhante e macio.
Fontes: tomate, limão, laranja, pimentão, kiwi…
Biotina: trabalha na formação de tecidos e fortalece os fios, melhorando também a queda.
Fontes: gema de ovo, nozes, amendoim, cereais integrais…
Cisteína: forma a Queratina, dando mais firmeza e brilho para os cabelos
Fontes: alho, brócolis, castanha de caju, couve de Bruxelas, cebola roxa
Ferro: responsável pelo brilho e também pela manutenção dos fios. Atenção: anemias podem gerar grave queda de cabelo
Fontes: feijão, castanhas de baru, beterraba
Vitamina A: participa da formação dos frios
Fontes: Cenoura, tomate, mamão
Além destes, temos vários outros que são tão importantes quanto.
O maior segredo é manter uma alimentação variada e bem equilibrada, assim os seus cabelos vão ficar sempre bem nutridos.
Ahhh, e aqui vai uma super dica…
Sabia que o óleo de coco pode te ajudar na queda de cabelo?
Sim, ele funciona mais ou menos como o Finasterida (medicamento para calvície).
Acontece que ele diminui os níveis de DHT, que é o responsável pela queda dos fios. Ele também acaba com bactérias e fungos do couro cabeludo, hidrata e torna os fios mais fortes.
Modo de usar? Por Flávio Martins
Para queda: Passe uma porção generosa nos fios, inclusive no couro cabeludo e massageie bastante. Deixe agir por alguns minutos e lave normalmente.
Para hidratação: Passe um pouco nas pontas, enrole em formato de coque e deixe até o momento do banho. Voce pode dormir ou até mesmo ir para a academia com ele.
*É importante que lave bem, pois o óleo de coco é bem pesado e pode deixar os fios mais densos.
E aii, gostou? Quero ver esses cabelos musos e maras ein??
Agradecimento
Cabelereiro Flavio Martins e Equipe
Rua Hussain Youssef Saab, 34
Telefone: (11) 5524-0415
Instagram: @flaviomartinseequipe