O famoso DIA DO LIXO… Já ouviram falar??

Aquele dia que você sai e come tudo que tem vontade, não pensa e acaba se afundando na comida.

Quem já passou por isso?

Mas, lá vou eu cortar o barato de vocês e explicar uma coisinha !

PRIMEIRO DE TUDO: COMIDA NÃO É LIXO E SEU CORPO NÃO É LIXEIRA !!!

Eu tenho vontade de esganar quem fala sobre o “Dia do Lixo” e fico apavorada com isso.

Minha gente, temos que entender que usar esse termo é extremamente feio e não faz sentido nenhum.

Em segundo lugar, sair no fds e comer um pouco a mais e coisas que não fazem parte da sua rotina É NORMAL ! 

É normal, faz parte e é uma delícia.

Aos finais de semana, as coisas fogem do nosso controle e acabamos não tendo hora pra comer, nem muitas regras, pq sempre aparece um docinho aqui, uma sobremesinha acolá, um vinhozinho…

E acho que temos mais é que aproveitar tudo isso. Afinal, A VIDA É UMA SÓ. 

Mas tudo bem. Eu entendo que muitos de vocês ficam APAVORADOS na segunda feira e na hora que se pesam e veem 2-3kg a mais na balança e entram em choque !

Calma ! Não apavora. Respira, relaxa e vamos entender um pouquinho sobre isso…

• Toda inflamação faz com que haja uma retenção de líquidos. Quando comemos alguns alimentos pró inflamatórios (glúten, leite, gorduras hidrogenadas…), geramos essa inflamação, logo, ocorre uma RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.
• O excesso de carboidratos faz com que ocorra um aumento na insulina, logo mais um pouco de retenção de líquidos. 

Pois bem… Como no nosso dia a dia, a alimentação é super clean e equilibrada (eu espero né?), temos pouca retenção e tambem zero inflamação e é por isso que no fds, você come e fica mais pesadinho depois 🙂

Entendeu? Não precisa apavorar !!

E quais as estratétigas?

• Hidrate-se: água e chás são muito bem vindos para diminuir o inchaço.
• Volte para sua rotina normal: a sua alimentação do dia a dia é responsável pelo seu bem estar e por manter o corpo em dia.
• Se mexa: faça uma atividade física com maior poder aeróbio para ajudar na excreção das toxinas.
• Sauna (se possível): ela ajuda muito no processo de detox e limpeza do organismo (mas tem que ser sauna seca ein?).

Eai, tá mais calmo?